In einer schnelllebigen Welt, in der Anforderungen und Ablenkungen allgegenwärtig sind, kann es eine Herausforderung sein, den Moment bewusst zu erleben und innere Ruhe zu finden. Achtsamkeit bietet einen Weg, aus diesem Kreislauf auszubrechen.
Achtsamkeit lehrt uns, den Augenblick wertzuschätzen und mit allen Sinnen zu erleben. Durch achtsames Sein schaffen wir eine tiefere Verbindung zu uns selbst und unserer Umgebung, was uns hilft, Stress abzubauen, Klarheit zu gewinnen und insgesamt mehr Balance und Zufriedenheit zu finden.
Achtsamkeit ist kein Ziel, das es zu erreichen gilt, sondern ein fortwährender Prozess des Lernens und Wachsens. Ob du neu in der Praxis bist oder bereits erste Erfahrungen gesammelt hast, ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit und unterstütze dich dabei, diese wertvolle Fähigkeit in deinen Alltag zu integrieren.
Seit über 10 Jahren arbeite ich mit Loten Dahortsang, einem tibetischen Mönch, zusammen. Diese Zusammenarbeit inspiriert und berührt mich zutiefst. Aus diesem Grund veranstalte ich regelmässig Seminare, um die tibetischen Weisheiten zu vermitteln und im Alltag zu verankern.
» Achtsamkeitsmeditation
» Tiefenwarnehmung durch Body Scan
» Lu Jong Körper Übungen
» Weisheit und Liebe durch Sitzmeditation
